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80%的“腰突症”无需特殊治疗,记住“十字口诀”,腰痛十年不复发!

腰酸、腿麻、下肢痛……对于患有腰椎间盘突出的患者来说,都想远离疼痛,杜绝复发。其实,通过适当的运动锻炼,完全可以做到这一点!现把腰部锻炼概括为“十字口诀”,既简单易行又行之有效,快来看看吧。一是“悬” ...

网易 | 2019-4-15 09:30

春天激活人体7个“生阳点”,就等于给健康加油,能源源不断地产生

阳气能温煦脏腑百骸,抵御外邪,益寿延年。一旦“阳气不足”,就会导致一系列“阳虚症状”,如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。说到补充阳气,很多人都知道要常晒太阳,吃些补阳食物,但少有人知人体本身就有 ...

| 2019-4-8 13:37

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

信号1:眼睛酸胀干涩眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了,气血损耗,就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊!信号2:喉咙痛,声音沙哑如果咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严 ...

养生中国 | 2019-4-8 13:27

春季养肝正当时, 您养肝了吗?

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。——节自《黄帝内经 · 素问》四气调神大论春归大地,冰雪消融,万物复苏 ...

搜狐 健康 | 2019-3-21 09:35

蹲久了站起来,眼前一黑,头好晕!到底怎么回事?

我们经常会有这样的经历,躺着或是蹲坐着的时候,突然站起来!眼前一黑,感觉整个宇宙在脑子里旋转......甚至还有想倒下的感觉。但是稍微过了几分钟又恢复正常。回味整个过程,仿佛身体被掏空,这难道是贫血了吗?哪 ...

| 2019-3-20 10:00

合理浇灌,“花期”更久!40岁后这样吃,让女性更年期晚点报到

更年期了,怎么办?更年期大概在45岁左右出现,不舒服的症状令人难耐,这是每个女性必经的阶段。有没有什么办法让女性的更年期晚点来?或者减轻各种症状让更年期不再恼人?有!今天就让营养科医生来给大家来支招:怎 ...

健康成都官微 | 2019-3-15 15:31

这样揉耳朵,等于给全身做“养生操”!

每天坚持按摩耳朵10分钟,有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。快来一起学吧!我们的耳朵上,分布着93个穴位,全身器官组织在这里都有特定反射区。躯体有病变时,往往会在耳朵相应部位出现疼痛 ...

新浪看点 | 2019-3-11 10:29

这12种人最长寿,看看你是哪一种?

长寿老人看上去神秘而难以捉摸。甚至有研究发现,有的人吸烟、运动少,他们依然可以活到100岁。这些人身上有哪些相似点?这十二种人最长寿,看看你是哪一种。糊里糊涂者— 长寿难得糊涂。养生贵在养心,遇事糊涂些, ...

大西柚果酱君 | 2019-3-5 14:03

缺铁性贫血吃什么食物 这些因素会导致贫血

缺铁性贫血属于比较常见的贫血疾玻听名字就知道,缺铁性贫血是因为身体缺乏铁元素,所以造成造血不足,所以我们应该多吃含有铁元素的食物。那么请问缺铁性贫血吃什么食物好呢?缺铁性贫血的症状有哪些呢?女性缺铁性 ...

三九养生堂 | 2019-3-5 13:35

肺有“三怕”,最好一个不占,牢记“三字诀”,肺部干净又健康!

吸烟者,必伤肺,据世界卫生组织的一份肺癌报告中得出:烟瘾的人患肺癌的死亡率是不吸烟的20倍,而抽烟者的寿命比不吸烟者缩短将近10年的时间。据临床研究表明。肺癌的罪魁祸首与吸烟有着脱不了的关系。吸烟必伤肺, ...

健康生活大世界 | 2019-3-5 09:35

让你受益一生的8件小事,必读!

让人受益一生的八件事,你做到了几件?1、微笑是一种思维我笑,便面如春花,定是能感动人的,任他是谁。如果留心,你会发现周围那些爱笑的人运气总不会太差。微笑其实是一种思维,是一种直面生活困境的勇气。2、阅读 ...

史夫子说 | 2019-2-26 10:26

减缓“感冒和失眠”症状的中医食疗法,梨子的功效和作用有哪些?

每到季节更替的时段,许多人总是会容易患上流行感冒,感冒之后不仅头晕难耐,而且喉咙咳嗽发痒,让人感觉非常难受。事实上,我们不仅可以通过药物让流行感冒快速治愈,也可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果,以“食疗+药 ...

| 2019-2-25 09:18

不是只有酒越陈越香,这几种东西也可以长时间存放且比黄金还贵

现在的视频工艺技术越来越成熟,很多新奇的事物都呈现在我们面前,但是我们都知道大部分的东西都会有一个生产日期和保质期意思就是说,你必须在规定的时间内用,否则就可能会变质,但是也许你不知道的是这几种东西, ...

食客生活 | 2019-2-22 09:33

血糖高的人,多食用这4种食物,血糖不升反而会下降!

虽说我们现在的饮食水平有了很大的提高,但是有很多人不顾忌的大吃大喝,久而久之引起一些疾病的发生,危害自己的身体健康,在我们的生活中三高的疾病最为普遍,其中高血糖问题患病率是最好的,高血糖的发生和自己的 ...

| 2019-2-22 09:30

延长膝盖寿命40年,就用这一招!简单有效

步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时就疑惑了,怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了?其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对膝关节来说,爬山是有损膝 ...

清远市养生协会健康养生大平台 | 2019-2-19 15:17

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