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心理衰老与躯体衰老一致吗

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2018-4-10 16:46    寻医问药网


       大家都知道一旦身体衰老,受之影响的就是器官组织也相应发生改变,老人不再是以前那样的记忆深刻和反应灵敏了,这也使得老人的心理出现衰老状态,所以要想身体变老而心理不老,就要时时刻刻的注意保养才可以。但这些往往都是老人所不了解的。那么,怎样保养人老心不老的方法呢?

       心理衰老与躯体衰老一致吗?

       心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等。因此,心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的,而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。

       一般情况下,老人躯体衰老的速度较快,而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的,而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显。

       人老心不老的保养小妙招

       1、多用脑,勤思考

       大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。

       2、保持积极的精神状态

      积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

      一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开,笑脸常驻”保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋。

      3、参加体育锻炼

     体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能。但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少。

      4、处理好人际关系

      对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽。

      平时的老人们一定要多到户外,使之多认识些相仿年龄的老人进行积极聊天,继而更好的处理人际关系更加和谐,并时常的参加的户外锻炼等,看似这些都是很平常的小举动,使之很容易改善老人的正常心态,继而才能达到人老心不老的最佳境界。


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