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退休后请为自己建立6个圈

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2017-7-14 10:54    江南晚报
   

        老有所为、老有所乐是我们退休人理想的生活状态,那要怎样才能做到呢?
  提醒,老年朋友退休后一定要建立好以下6个圈子,这样生活才不会感到枯燥无聊,反而更加充实,有存在感。

  1、保养圈
    人到老年,保健养生和延年益寿乃头等大事。
  不妨与保健养生专家、中医名家,讲座老师和有着同样保健养生愿望的人建一个圈子,这样会使自己得到方便和快捷。
  通过圈子虚心向专家、名家和老师请教,平常大家相互交流体验,学习别人好的经验,接受自己和别人的教训,这样对科学养生大有好处。

  2、情感圈
    许多退下来的人,之所以感到孤独、失落、寂寞和无助,就是因为缺少来自外界的关注、关爱、信任和鼓励所带来的支持感。
  正所谓:“提前打算,才能好好老去。”我们不妨于退休前就预先搭好一个牢固的情感支持网,比如家人、同学、同事、战友等,甚至是孩子和心爱的宠物,成为自己情感支持的来源。
  在孤独的时候能有所关心,在无助的时候能有所依靠,主动向他们寻求帮助,用饱满的自信心面对困难、疾病和挫折。当然,关心是相互的,对周围的人付出越多关心,你的情感支持网络就会越牢靠。

  3、亲人圈
    通过QQ或微信建立一个家庭群。
  在群里,长辈们可嘘寒问暖,同辈们能家长里短,晚辈们更能相互问候和调侃,增添无限乐趣。
  如此可让亲情在群里传递,快乐于微信中流淌。

  4、邻居圈
    俗话说得好:邻居好赛金宝。远亲不如近邻。
  上下楼或平房中的左右邻居网建一个圈彼此经常相互联系,相互帮助,那么,一旦谁遇到什么困难,可得到及时照应。

  5、朋友圈
    就像一首歌中唱道:“千里难寻是朋友,朋友多了路好走。”
  退休后由于在家无事可做,容易产生孤独、苦闷和烦恼。通过经常与朋友聊天,将心中的烦恼和苦闷倾诉出来,就能减轻痛苦,化解烦恼,促使身体激素分泌达到平衡状态,使人精神振奋,增强免疫功能,防治心脑血管等多种疾病。
  老有所聊还能充实生活。聊天可以广泛接触老、中、青等人士,大家聚于圈内,天南海北,无所不谈,交流思想,增长知识,沟通感情,加深友谊,从而开阔眼界,使人活得心情舒畅,对人生充满信心和希望,心态也年轻了。

  6、兴趣圈
   将有共同兴趣爱好的人联系在一起,比如喜好文学创作、书法美术、音乐歌舞、摄影的人,经常相互交流,或开展采风、笔会,或相互切磋,相互学习,共同提高,都会让自己暂时逃离现实生活中的寂寞和孤独,带来愉悦和成就感。
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鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

刚表态过的朋友 (1 人)

 

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